眼精疲労・目の疲れが目の下のクマの原因に！
目の周りの皮膚は薄いです。そのため、目の周りの血流が悪くなると、皮膚の下のうっ血が透けて見えてしまうんです。
目のクマの原因はさまざまですが、目の周りの血行不良が青っぽいクマ（青クマ）を作ってしまいます。
また、目の疲れ・眼精疲労は、クマを作るだけでなく、目をショボショボさせたり充血させたり…目力低下の原因になります。疲れ顔・老け顔を防ぐためにも、眼精疲労を解消することが大切でしょう。
今すぐできる！青クマ改善法
そもそも、目が疲れてくると、どうして目の周りの血行が悪くなるのでしょう？？
何かをじっと見ている時は、瞬きの回数が減少するとされています。パソコンなどに向かって集中している時は瞬きの回数が少なく、目の筋肉が使われないために血行が悪くなってしまいます。
普段何気なく行っている瞬きですが、目に潤いを与え、角膜に酸素や栄養を届ける働きもあります。最近増えているドライアイは、瞬きが少なく瞳が渇くことが原因です。
ドライアイの症状はさまざまですが、眼精疲労・目の疲れをさらに蓄積する原因になりかねません。
眼精疲労・目の疲れの解消や目元の血行促進には、瞬きは欠かせないものなんです。
ホットタオルで血行促進！
瞬きが少ないことが目の疲れの原因だからと言って、たくさん瞬きをすれば良いというものではありません。こまめに目を休める（休憩をとる）こと、物理的に血行を促進すると効果的です。
血行を促進する方法の一つに、温めるという方法があります。温めることによって、血管が拡張されて血液の流れが良くなるのです。
目の上に温めたタオルを乗せて数分おくことで、目元の血行を促進することができます。
また、冷たいタオルと暖かいタオルを交互に乗せると、さらに高い効果が期待できます。
目を冷やすことで目の周りの血管が収縮しますが、温めと交互に行うことで血管の伸縮を促し、効果的に血行を促進することができるんです。
血行促進で、目の下のクマを解消できるだけでなく、目の疲れも解消することができておススメです。
目に当てるタオルは、温めすぎに注意しましょう。触って気持ち良いと思うくらいの温度が良いです。
また、目を冷やす際には、冷たすぎないタオルを使うことも大切です。目の冷やしすぎは、眼精疲労による充血を悪化させることもあります。
気持ち良いと思える温度のタオルを使用することで、血行促進効果だけでなく、リラックス効果も期待できるでしょう。
1分簡単！ホットタオルの作り方
- タオルを水に濡らし、絞ります。
- ラップにくるみ、30秒～1分前後電子レンジで加熱します。
- ラップを外せば、ホットタオルの出来上がり！
タオルの温めすぎ、火傷に注意してください。