め、まずは自分がどれくらいスマホを使用しているのかを把握しておくと良いと思われます。 このとき、長時間の使用時のみならず、一日のスマホの使用時間を計っておくのがオススメです。自分がどれくらいの時間、スマホで目を使ってしまっているのかを把握しておけば、おのずとスマホの使い方を見直すことにもなります。 光のカッ
