効果があるのは１日の間だけ。 しかも体内に蓄えておくことが出来ないので、毎日取り続ける必要があります。 続けるならサプリメントが現実的 毎日20粒のブルーベリーは厳しいですし、大さじ2杯のジャムを食べ続けるのはカロリーが不安になります。 そういった場合は、市販のサプリメントを利用して、賢く取り入れていきましょう
