ビタミンCは強力な酸化物質であり、眼球の結合組織の1つである「コラーゲン」の合成に働いて、毛細血管を強くしたり、水晶体の透明性を維持してくれ、視力低下の予防に繋がります。 また、目の充血を防いでくれる効果もあります。 この栄養素を含む食材 イチゴ、キーウィ、ジャガイモ、さつまいも、柑橘類、イモ類、パセリ、ブロッコリー、
