ストレートネック対策や、首猫背の改善を目的としていて、ちまたでの首の疲れに対する関心の高さがうかがえます。ちなみに美と健康に関心の高い「韓国」では首枕はずっと以前からあったそうです。 首の横シワを薄くしたり、細くて長い首筋をたもつために欠かせないとのことでした。韓流ドラマのスター達のしなやかで情感豊かなまなざしを
のが、水分量の調整と温度管理だと思います。 そこにさえ注意すれば、蒸しタオルは簡単に作れます。 用意する物 厚手のフェイスタオル 電子レンジ レンジで使えるジップロック（無くてもいい） 1・タオルのおり方 蒸しあがった時に、温度ムラが無いようにロールケーキの形にします。 まず、タオルを半分におり長方形を作ります
わってきますが、ストレスは交感神経に影響し自律神経の正常な働きを妨害します。 ウォーキングにより、ストレスが発散されれば、自律神経も働きを取り戻します。 酸素量のアップ 有酸素運動を行う事で心肺機能が上がり、血液中の酸素量がアップします。 酸素は、細胞の活動や新陳代謝には欠かせません。 眼精疲労の回復に、まずは運動
。 もう一度、腹筋を例にするなら、上記の（2）は途中で止めていたのに対して、乱視の場合は100回、200回と休まずに腹筋を続けているという状況になるでしょう。 医師の診断を受けましょう 乱視を自分で治す事は難しいでしょう。 酷い場合は、眼科医の指示に従いメガネかコンタクトで矯正する事をおすすめします。 疲れ目対策には
る労働衛生管理のためのガイドライン」では、VDT作業を行う人を対象として、検診を行うことをすすめています。 普通の健康診断とは異なり、VDT症候群に多い症状（自覚症状）の調査、眼位検査や調節機能検査など視力だけでなく詳しく目の検査を行うなどを行います。（実施する医療機関によって、検査項目が異なる場合もあります。）
だけでなく日ごろからの運動で血行を促進しておくことも大事です。血液の流れが確保されていないと乳酸が溜まりやすくなってしまうからです。 また、帰宅後は目と肩を温めて休むことも眼精疲労と肩こりの予防には欠かせません。蒸しタオルを目の上に乗せて休む、お風呂で身体全体を温めるなどの対策を取るようにしましょう。
