ッチしてあげるということです。 ストレッチの方法として、目のピントを外すということが有効的です。パソコンのモニターなどをずっと見ている場合でも15分に１回ほどモニターから目を離して、少し遠くを見るようにしてあげます。また、目を閉じて目の周りの力を抜いてあげるのも良いでしょう。 目を閉じてぐるぐる回す
