を助け、目の充血・疲れ目を回復させてくれます。 ビタミンB6は水晶体と毛様体筋の主成分となる、たんぱく質の吸収を促進してくれる栄養素です。 この栄養素を含む食材 豚肉、うなぎ、豆腐、いわし、煮豆、ライ麦、さば、さんま、レバー、のり、納豆など。 ビタミンC ビタミンCは強力な酸化物質であり、眼球の結合組織の1つであ
