性を維持してくれ、視力低下の予防に繋がります。 また、目の充血を防いでくれる効果もあります。 この栄養素を含む食材 イチゴ、キーウィ、ジャガイモ、さつまいも、柑橘類、イモ類、パセリ、ブロッコリー、など。 ルテイン 抗酸化作用が高く、網膜を紫外線や活性酸素から守ってくれます。 失明の招く「黄斑変性症」などの目
