素を含む食材 イワシ、マグロ、カツオ、ブリ、サンマなど魚類、など。 タウリン タウリンは含硫アミンの一種で、角膜の新陳代謝を促進し、目の疲労を緩和させてくれます。 また、角膜の修復力を高めたり、網膜の正常な機能維持に効果的です。 タウリンが不足すると、視力低下や、暗闇に慣れまでの時間が伸びる、と言われています。
